האימון מתחיל ממיפוי המצב הקיים. זה בהתחלה. כדי לדעת מה קורה עכשיו, מה אפשרי, מה מרגישים. אחד התרגילים האהובים עלי הוא גלגל החיים. הוא מאפשר סקירה של המצב בכל תחומי החיים. לי יש נטיה ליסודיות ולפרטים, אז מבחינתי זה בכלל תרגיל מושלם - לקחת את תחומי החיים השונים ולראות עד כמה אני שבעת רצון מהמצב הנוכחי בכל תחומי החיים. לפעמים מגלים שהכל בעצם מצויין או פתאום עולים עלך שינוי קטן שעושה הבדל בכמה תחומים בבת אחת.. התרגיל מצורף פה למי שרוצה.

קודם כל זאת בחירה לפנות זמן קבוע לעצמך להתפתחות אישית ושינוי. זמן שבו יש לך מקום לחשוב על הרצונות שלך, לפרוק את מה שקרה בשבוע ולהסתכל עליו מפרספקטיבה אחרת, ללמוד הרגלים חדשים וצורות התמודדות אחרות עם עומס.  זמן לתכנן, ולהסיר מכשולים רגשיים במסע הזה שנקרא החיים. זאת המהות. אפשר לקבוע את הזמן הזה לעצמך לבד. רק שיהיה קבוע, ויתקיים.  ואפשר לקבוע עם מאמנת, כך שזאת לא התחייבות רק מול עצמך אלא גם עוגן חיצוני. כשיש מישהי נוספת שמלווה את התהליך היא יכולה להאיר את הנקודות המוסתרות א